2023-06-17

今まで、たんぱく質の１日の摂取量目安（※）は気にしていましたが、鉄分やナトリウムなどのミネラルは気にしていませんでした。 （※）たんぱく質は、男性で60～65g、女性で50g。 ミネラルの１日の摂取量目安を押さえておきたいと思ったので、今回...